Träumen Sie davon, ohne strenge Einschränkungen abzunehmen und leckeres Essen zu genießen?
Die mediterrane Ernährung ist Ihre Antwort!
Diese Art der Ernährung wurde laut US News & World Report zum vierten Mal in Folge als das beste System der Welt ausgezeichnet und ist sogar zum UNESCO-Kulturerbe geworden.
Geeignet für jeden – von Kindern über ältere Menschen bis hin zu schwangeren Frauen.
Basierend auf der Ernährung der Mittelmeerländer (Griechenland, Italien, Zypern, Spanien) enthält diese Diät essentielle Vitamine und Mineralstoffe.
Die Ernährung enthält komplexe Kohlenhydrate (50%), gesunde Fette (35%) und Proteine (15%).
Die Idee stammt aus den 1950er Jahren, als Professor Ancel Keys die Essgewohnheiten und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit in verschiedenen Ländern untersuchte.
Seine Erkenntnisse veränderten die Wissenschaft der Ernährung.
Die mediterrane Ernährung ist nicht nur ein Lebensmittel, sondern ein Lebensstil, der die Gesundheit verbessert, Energie spendet und die Stimmung hebt.
