Gesundheit

Medizinische Experten sind sich einig, dass Gehen der einfachste Weg ist, die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern, den Körper zu stärken und verschiedene Krankheiten vorzubeugen. Auch wenn dies nicht die einzige Art von Bewegung ist, die Sie machen sollten, ist es der erste Schritt zu einem gesunden Leben. Wie von amerikanischen Ärzten empfohlen, sollten Erwachsene mindestens 2,5 Stunden...

Das Alter ist kein Hindernis fürs Surfen – das haben die Brasilianer bewiesen. 300 Surfer über 50 Jahre versammelten sich am Strand von Santos im Bundesstaat São Paulo. Viele von ihnen interessierten sich erst vor wenigen Jahren für diesen Sport. Die Teilnehmer der Veranstaltung versuchten außerdem, den Weltrekord für die Anzahl der gleichzeitig surfenden Personen zu brechen. Es war nicht möglich,...

Jeden Wochentag in den letzten 30 Jahren hat Barbara Martinez Hunderten von Senioren geholfen, fit zu bleiben. Sie gibt energiegeladene Kurse am beliebten Strand Barcelonas. Gleichzeitig ist sie bereits 88 Jahre alt. Macht das kostenlos. Die einzige Bedingung ist, dass alle Teilnehmer helle Kleidung tragen. Martinez begann ihre Karriere als Fitnesstrainerin nach ihrer vorzeitigen Pensionierung im Alter von...

Träumen Sie davon, ohne strenge Einschränkungen abzunehmen und leckeres Essen zu genießen? Die mediterrane Ernährung ist Ihre Antwort! Diese Art der Ernährung wurde laut US News & World Report zum vierten Mal in Folge als das beste System der Welt ausgezeichnet und ist sogar zum UNESCO-Kulturerbe geworden. Geeignet für jeden - von Kindern über ältere Menschen bis hin zu schwangeren Frauen....

Mandeln sind die essbaren Samen der Frucht des Mandelbaums. Es enthält viele essentielle Substanzen für den Körper. Zunächst einmal sind Mandeln eine wertvolle Quelle für natürliche Säuren. Ölsäure, eine einfach ungesättigte Fettsäure, hilft, den Spiegel des "schlechten" Cholesterins zu senken. Phytinsäure gilt als natürliches Antioxidans, das den Körper vor freien Radikalen schützt....

Experten aus Amerika und Australien kamen im Zuge praktischer Forschungen zu einem eindeutigen Schluss: Schokolade steigert die Gehirnaktivität. Bereits Mitte der 1970er Jahre begann der Psychologe Merrill Ellias, die kognitiven Fähigkeiten des Gehirns von mehr als tausend Menschen über 30 Jahren im Bundesstaat New York zu verfolgen. Sein Ziel war es lediglich, einen Zusammenhang zwischen dem Blutdruck...